Bacalah teks berikut dengan nyaring!
Hari ini Lani membawa makanan sehat di kotak makannya. Ia ingat perkataan ibu bahwa makanan sehat akan memberi energi untuknya di siang hari.
Lani berkata, “Bu, aku ingin membawa roti dan wortel kukus juga! Aku ingin punya energi yang banyak hingga siang nanti. Aku tidak ingin seperti Edo, Bu.”
“Ada apa dengan Edo?” tanya ibu.
“Kemarin Edo membeli kentang goreng dan mi goreng instan di kantin. Ia tidak memakan telur rebus dan jeruk yang dibawanya dari rumah. Selain itu, Edo juga membeli permen dan es serut warna-warni!” seru Lani.
“Lalu apa yang terjadi?” tanya ibu lagi.
“Awalnya Edo merasa biasa-biasa saja. Ia tetap berlari-larian dan bermain bersama kami hingga waktunya masuk kelas. Tak lama Edo merasa mengantuk. Ia tidak tahan untuk merebahkan kepalanya di meja. Guru memanggilnya, tetapi ia tidak memperhatikan karena ia merasa lelah.”
“Oh ya? Mengapa begitu, Lani?” tanya ibu lagi.
“Ternyata Edo baru tersadar bahwa semua makanan yang ia makan tadi mengandung banyak gula dan lemak. Jika digabungkan akan menjadi makanan yang tidak sehat. Aku sudah mengingatkan Edo bahwa kita boleh saja sesekali makan makanan seperti yang dibawa Edo itu, asalkan dimakan bersama makanan sehat,” lanjut Lani.
“Hebat kamu, Lani! Itulah mengapa kita harus tahu betapa pentingnya makanan sehat untuk tubuh kita. Sekarang, kita harus selalu memastikan untuk membawa makanan sehat yang dapat memberi energi untuk kita dapat belajar, bermain, dan melakukan hal-hal yang menyenangkan!” ujar ibu.
“Setuju, Bu! Terima kasih telah menyiapkan makanan sehat untukku setiap hari,” kata Lani sambil memeluk ibunya.
1. Buatlah peta pikiran tentang hal-hal penting yang kamu temukan di dalam cerita!
2. Menurutmu, apa judul yang tepat untuk teks tadi? Makanan Sehat Membuat Tubuh Sehat.
3. Buatlah 5 pertanyaan berdasarkan bacaan di atas di dalam buku seorang temanmu! Minta ia menjawab pertanyaan-pertanyaan tersebut!
| No. | Pertanyaan dari Teman | Jawabanku |
|---|---|---|
| 1. | Apa yang dimaksud dengan makanan sehat | Makanan sehat adalah makanan yang mengandung gizi seimbang, kaya akan serat dan zat yang dibutuhkan untuk perkembangan tubuh. |
| 2. | Mengapa kita perlu mengonsumsi makanan sehat | Makan sehat memberikan nutrisi yang kita butuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh kita, dengan makanan sehat kita akan merasa lebih baik, dan memiliki energi |
| 3. | Mengapa gula dan lemak tidak baik untuk kesehatan tubuh | Gula dan lemak memang dibutuhkan oleh tubuh namun apabila terlalu banyak akan membahayakan tubuh. |
| 4. | Mengapa sebaiknya kita membawa makanan dari rumah | Membawa bekal dari rumah adalah untuk menjaga bahwa makanan yang kita makan bersih dan sehat |
| 5. | Apa manfaat makanan sehat untuk anak sekolah | Makanan sehat berguna untuk mencukupi energi yang digunakan untuk belajar, bermain dan melakukan hal-hal yang menyenangkan. |
Ayo Ceritakan
Suatu hari, Siti berkunjung ke rumah paman. Paman memiliki kebun yang ditanami sayur-sayuran, seperti bayam, kacang panjang, dan mentimun. Hari itu Paman mengajak memanen bayam. Setelah itu, Siti memasaknya bersama bibi. Ia sangat menikmati hasil masakan sayur bayamnya hari itu.
Pernahkah kamu memiliki pengalaman mengonsumsi makanan seperti yang Siti alami? Coba ceritakan pengalaman tersebut kepada seorang temanmu. Gunakan kata-kata yang baik dan benar, serta dengan ekspresi wajah dan bahasa tubuh yang sesuai.
Ayo Belajar
Ketahuilah makanan sehat yang berguna untuk tubuh kita! Ini salah satunya!
- Wortel bisa dikonsumsi dengan macam-macam cara: dimakan mentah, direbus, dikukus, dijus, ataupun dipanggang. Wortel terpanjang di dunia tercatat pada tahun 2007, dengan panjang 5,84 meter, sedangkan wortel terberat tercatat pada tahun 1998, yaitu seberat 8,61 kg.
- Tanaman ini mendapatkan warna jingganya dari beta karoten yang dikandungnya. Di dalam tubuh manusia, zat ini akan berubah menjadi vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata kita.
- Wortel adalah makanan yang sangat penting bagi sistem kekebalan tubuh, penguat tulang, dan gigi karena merupakan sumber vitamin A, vitamin C, dan vitamin K.
Wortel ternyata banyak manfaat bagi tubuh kita untuk itu sebaiknya kita mngonsumsi wortel.
Ayo Cari Tahu
Buatlah kelompok yang terdiri atas 7–8 siswa. Tuliskan makanan yang kalian santap tadi malam.
| No. | Nama Siswa | Makan Malam | No. | Nama Siswa | Makan Malam |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. | Agus Budiyanto | Sayur bayam | 9. | Wawan Hardono | Mie Instant |
| 2. | Ferdinand Sinaga | Tempe goreng | 10. | Lani Susanti | Tempe goreng |
| 3. | Erwin Gutawa | Sayur Bayam | 11. | Beni Andrian | Sayur bayam |
| 4. | Shinta Ananda | Sate Kambing | 12. | Susi Susilawati | Tempe goreng |
| 5. | Susilo Darmono | Mie instant | 13. | Sasi Safitrri | Mie Instant |
| 6. | Udin | Sate kambing | 14. | Ainun Najib | Tempe Goreng |
| 7. | Bayu Sadewa | Sate kambing | 15. | Julian Firmansyah | Mie instant |
| 8. | Joko Susilo | Sayur bayam | 16. | Eko Pambudi | Tempe Goreng |
Dari beberapa siswa ternyata makanan yang mereka makan pada saat makan malam sangat beragam
Selanjutnya, gabungkan data yang kalian miliki dengan data kelompok lain. Tuliskan hasilnya pada tabel dengan menggunakan turus (tally)! Turus atau tally adalah tanda berupa coretan untuk catatan penghitungan (proses membilang) atau anda hitungan menggunakan empat coretan tegak dan satu coretan miring yang menyilang diatas empat coretan untuk menunjukkan hitungan lima-lima.
Data Kelompok
Data adalah sekumpulan informasi atau fakta. Data bisa merupakan angka-angka, kata-kata, pengukuran, atau hasil observasi.
| Kelompok | Makan malam | Jumlah | Jumlah |
|---|---|---|---|
| 1. | Sayur bayam | IIII | 4 |
| 2. | Tempe goreng | 5 | |
| 3. | Sate kambing | III | 3 |
| 4. | Mie instant | IIII | 4 |
Apa yang dapat kamu laporkan dari data tersebut? Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut untuk membantumu!
1. Apakah seluruh siswa di kelasmu sudah mengonsumsi makanan sehat tadi malam?
Tidak semua siswa kelasku mengkonsumsi makanan sehat tadi malam
2. Apa saja makanan sehat yang dikonsumsi? Berapa banyak siswa yang mengonsumsinya?
Sayur bayam 4, tempe goreng 5.
3. Apa saja makanan tidak sehat yang dikonsumsi mereka? Berapa banyak siswa yang mengonsumsinya? Sate kambing 3, mie instant 4.
4. Apa yang dapat kamu simpulkan dari data ini?
Ternyata dari jumlah seluruh siswa di kelas, sebagian besar masih mengonsumsi makanan tidak sehat. Masih sedikit siswa yang mengonsumsi makanan sehat. Menurutku, yang dapat aku lakukan adalah bersama teman-temanku mulai mengonsumsi makanan sehat dan saling mengingatkan untuk melakukannya. Aku juga dapat meminta orang tuaku untuk membawakan makanan sehat ke sekolah.
5. Apa yang dapat kamu lakukan tentang hal ini?
Sebaiknya kita mengkonsumsi makanan yang sehat agar tubuh kita juga sehat.
Ayo Kelompokkan
Masih ingatkah kamu tentang pengelompokan makanan? Misalnya, nasi dan kentang merupakan golongan karbohidrat, kue dan minyak tergolong lemak, ikan dan ayam merupakan golongan protein hewani, serta sayur dan buah merupakan golongan vitamin.
Dari berbagai makanan dan minuman yang ditemukan tadi, kelompokkan semuanya berdasarkan jenisnya. Gunakan tabel untuk mengelompokkannya.
| No. | Golongan makanan | Contoh makanan | Jumlah siswa yang mengonsumsi |
|---|---|---|---|
| 1. | Mengandung banyak protein | Tempe goreng | 5 |
| 2. | Mengandung banyak lemak | Sate kambing | 3 |
| 3. | Mengandung banyak karbohidrat | Mie instant | 4 |
| 4. | Mengandung banyak zat besi | Sayur bayam | 4 |
- Tempe terbuat dari kedelai
- Sate kambing terbuat dari daging
- Mie instant terbuat dari tepung terigu
- Sayur bayan terbuat dari sayuran
Kesimpulan apa yang dapat kamu buat dari kegiatan ini? Banyak siswa yang belum mengonsumsi makanan sehat.
Buatlah dalam bentuk tabel.
| No. | Golongan makanan | Jumlah siswa yang mengonsumsi |
|---|---|---|
| 1. | Makanan Sehat | 9 |
| 2. | Makanan tidak sehat | 7 |