Untuk membantu memperlancar proses pencernaan makanan kita perlu berolahraga. Tubuh yang selalu digerakkan dengan teratur akan terjaga kesehatannya. Senam adalah salah satu contoh olahraga yang menyehatkan. Salah satu gerakan senam adalah gerak melompat sambil berputar kemudian mendarat. Perhatikan gambar berikut ini.
Lompat Memutar Badan
Gerakan melompat berputar gerak dasarnya sama dengan melompat biasa. Tetapi bedanya posisi tubuh saja yang berbalik pada waktu jatuh kembali ke tanah. Hal itu disebabkan karena ketika berada di udara terdapat gerakan memutar badan. Supaya kamu dapat memahami gerakan tersebut, pelajarilah gerakan sebagai berikut:
- Badan berdiri tegak,
- Kepalkan kedua tangan dan simpan di pinggang
- Setelah terdengar aba-aba tolakkan kaki hingga badan terangkat ke atas
- Ketika badan mulai terangkat , putarlah badan ke kiri atau ke kanan
- Pendaratan bertumpu pada kek dua kaki
- Lakukan dengan hati-hati
- Gambar melompat berputar
Selesai latihan, jangan lupa untuk melakukan pendinginan. Setelah berolahraga kita akan merasa lelah. Istirahatlah sejenak dan minumlah air putih untuk menyegarkan kembali tubuhmu.
Ayo Amati
Kita sudah mempelajari bahwa energi gerak yang kita miliki berasal dari energi panas yang dihasilkan dari proses pencernaan makanan yang kita makan. Itulah sebabnya salah satu cara untuk menghilangkan rasa kedinginan adalah dengan makan. Energi panas berubah menjadi sumber energi gerak. Perubahan energi bukan hanya terjadi di dalam tubuh manusia. Perubahan energi terjadi pada peralatan-peralatan yang kita gunakan sehari-hari.
- Perubahan energi listrik menjadi energi panas. Misalnya pada setrika listrik. Saat kabel setrika diberi aliran listrik, seketika itu energi listrik berubah menjadi energi panas. Peristiwa yang sama juga terjadi pada kompor listrik, penanak nasi listrik (rice cooker), dan pemanas listrik lainnya.
- Perubahan energi listrik menjadi gerak. Perubahan energi lainnya adalah perubahan energi listrik menjadi gerak. Saat menggunakan peralatan-peralatan tersebut terjadi perubahan energi listrik menjadi gerak.
- Perubahan energi kimia menjadi panas. Contoh perubahan energi lainnya adalah perubahan energi kimia menjadi panas. Misalnya pada kompor minyak tanah. Sebelum digunakan kompor diisi dengan minyak tanah terlebih dahulu. Lalu minyak dinyalakan dengan api. Maka timbullah panas. Dengan energi panas itu kita bisa memasak nasi, memasak air, menggoreng ikan, dan lain-lain.
- Perubahan energi gerak menjadi bunyi. Perubahan energi gerak menjadi bunyi contohnya adalah saat seseorang memainkan alat musik. Seorang pemain drum menggunakan energi geraknya untuk membunyikan drum. Atau pemain gitar menggerakkan jari-jarinya untuk menekan dan memetik senar gitar agar mengeluarkan bunyi.
Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut ini:
1. Apa perubahan energi yang terjadi pada tubuh kita? Jelaskan!
Perubahan energi yang terjadi pada tubuh kita adalah perubahan energi kima menjadi energi gerak. Energi kimia yang ada dalam makanan digunakan sebagai sumber tenaga sehingga kita dapat bergerak melakukan aktivitas sehari-hari.
2. Jelaskan contoh perubahan energi listrik menjadi energi panas!
Perubahan energi listrik menjadi energi panas dapat kita amati pada kompor listrik, penanak nasi listrik (rice cooker), dan pemanas listrik lainnya.
3. Perubahan energi apa yang terjadi saat kita menyalakan kipas angin?
Pada saat kita menyalakan kipas angin terjadi perubahan energi listrik menjadi energi gerak. Kipas angin yang tadianya diam setelah dialiri listrik akan bergerak.
4. Saat temanmu memainkan rebana, perubahan energi apa yang terjadi?
Perubahan energi yang terjadi pada saat memainkan rebana adalah perubahan energi gerak menjadi energi bunyi. Gerakan tangan memukul rebana menghasilkan bunyi.
5. Berikan contoh perubahan energi kimia menjadi gerak!
Contoh perubahan energi kimia menjadi energi gerak adalah pada saat kita melakukan olahraga. Energi kimia yang ada pada makanan diolah oleh tubuh menjadi tenaga yang kita gunakan untuk berolahraga.
Ayo Pikirkan
Tuhan Maha Pengasih lagi Maha Penyayang. Karena kasih-sayangNya kita semua dapat hidup. Energi adalah salah satu nikmat dari Tuhan yang sangat berguna bagi kita. Karena itu, kita harus menggunakan energi yang dianugerahkan oleh Tuhan.
Sesuatu yang diciptakan Tuhan adalah sesuatu yang baik dan berguna. Berguna buat diri sendiri, juga orang lain. Tahukah kamu, di sekitar kita banyak orang-orang yang menggunakan energinya untuk hal yang baik dan berguna bagi masyarakat. Mereka bekerja buat kepentingan orang banyak. Mereka berkarya untuk membantu orang banyak. Berikut ini beberapa contohnya.
- Guru menggunakan energinya untuk mengajar, demi mencerdaskan murid-muridnya. Guru berharap kelak murid-muridnya akan menjadi orang yang berhasil dan bermanfaat bagi orang lain.
- Petani menggarap sawahnya dengan sekuat tenaga. Energi tubuhnya digunakan untuk mencangkul dan menanam padi di sawah. Di bawah terik matahari yang menyengat dia tetap bekerja. Berharap sawah yang digarapnya akan menghasilkan padi yang bagus. Banyak orang membutuhkan padi untuk makan sehari-hari.
- Para penemu adalah contoh orang-orang yang menciptakan sesuatu untuk orang banyak. Misalnya penemu telepon, penemu radio, penemu televisi, penemu pesawat, dan penemu-penemu lainnya. Karena jasanya itu mereka mendapatkan penghargaan. Mereka semua adalah orang-orang yang besar jasanya bagi masyarakat. Kita patut menghargai jasa-jasa mereka.
- Dalam hal penyediaan dan penyaluran energi banyak sekali orang-orang yang telah berjasa pada kita. Contohnya, mereka yang bekerja di pusatpusat pembangkit listrik dan penyaluran energi listrik, juga yang bekerja di pertambangan minyak bumi dan batu bara. Di antara mereka bahkan ada yang harus bekerja di malam hari, di saat orang lain sedang tidur.
Tulislah ucapan terima kasihmu kepada masing-masing dari mereka. Jelaskanlah dalam ucapanmu itu alasan mengapa kamu menganggap mereka berjasa padamu.
Menghargai jasa dan karya orang lain adalah sikap yang terpuji. Sikap tersebut sesuai dengan Pancasila, yaitu sila Keadilan Sosial bagi Seluruh Rakyat Indonesia.